Używamy plików cookies i podobnych technologii, aby zapewnić prawidłowe działanie naszej strony, analizować ruch, personalizować treści oraz dopasowywać reklamy do Twoich zainteresowań.
BIEGAJ Z WIDOCZNYMI POSTĘPAMI JUŻ OD PIERWSZEGO TYGODNIA
TO TWÓJ ZWYCIĘSKI PAKIET STARTOWY
Sami popełniliśmy mnóstwo błędów na początku biegowej przygody.
Przeszliśmy przez ból, kontuzje i chwile zwątpienia.
Oddajemy w Twoje ręce „PLAN BIEGACZA 360°” – przewodnik, jakiego sami wtedy potrzebowaliśmy, by oszczędzić sobie zdrowia i czasu.
To bezpieczny, kompleksowy plan, który przeprowadzi Cię za rękę od pierwszego kroku aż do mety. Bez zgadywania, bez błądzenia. Zakończ walkę z brakiem tchu, bólem piszczeli i pytaniem w głowie: „Po co mi to było?”.
CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
Sprawdzone metody i gamechangery, które całkowicie odmienią Twoje podejście do biegania.
PLANY TRENINGOWE
3 GOTOWE PLANY TRENINGOWE dopasowane do Twojego poziomu!
Zestawy ćwiczeń wzmacniających i stabilizacyjnych + filmiki instruktażowe
ŻYWIENIE BIEGACZA
Przykładowe jadłospisy, żelazne zasady żywienia biegacza, podstawy redukcji, kompozycje posiłków, nawodnienie +
EXTRA Propozycje posiłków około treningowych
JAK UCIEC OD KONTUZJI I BÓLU
Sprawdzone strategie prewencyjne w sporcie istnieją! Bieganie bez kontuzji i unikalne pomysły na regeneracje to podstawy tego poradnika. Jesteś w dobrym miejscu!
PRAKTYCZNE TECHNIKI UTRZYMANIA MOTYWACJI I BUDOWANIA NAWYKÓW
Jak uniknąć przetrenowania i zniechęcenia? Wyjaśniamy potwierdzone przez ekspertów metody.
UJAWNIMY CI MITY I FAKTY O BIEGANIU
Czy zdawaliście sobie sprawę co nauka mówi naprawdę?
My to sprawdziliśmy!
REALNE MIERZENIE POSTĘPÓW, WSKAZÓWKI DLA BIEGACZY
Informacje, których próżno szukać w darmowych poradnikach. Odkrywamy to, co w biegowym Internecie zwykle pomija się milczeniem.
DLA KOGO JEST TEN E-BOOK?
- Osób, które chcą zrobić swój pierwszy krok – pewny i bezpieczny.
- Dla tych, którzy zaczynali, ale brakowało im wiedzy, planu lub motywacji.
- Dla każdego, kto jest gotów powalczyć o najlepszą wersję siebie i własne ambicje.
W CZYM POMOŻE CI NASZ PRZEWODNIK?
DOSTAJESZ GOTOWY SYSTEM, W KTÓRYM PROWADZIMY CIĘ OD A DO Z
UTRZYMASZ MOTYWACJĘ I ZAPOMNISZ CO TO BÓL POTRENINGOWY
POZNASZ NAJWAŻNIEJSZE ZASADY BIEGOWEGO ŻYCIA
PROMOCJA LETNIA "PO FORMĘ" -30%
PLAN BIEGACZA 360° - NOWE WYDANIE
To nie jest kolejny poradnik, który odłożysz po 2 dniach. To Twój kompleksowy plan startu, który krok po kroku poprowadzi Cię od pierwszego treningu do momentu, w którym bieganie stanie się Twoją drugą naturą.
62.99 PLN
89.99 PLN
Dziękujemy za Twoje zamówienie!
DOSTĘPNY RÓWNIEŻ W DWÓCH CZĘŚCIACH
Jeżeli nie wiesz czy ten ebook jest dla Ciebie, to masz możliwość sprawdzenia jego poszczególnych części. Na dole przygotowaliśmy opis co konkretnie tutaj znajdziesz.
Część 1 naszego ebooka to solidna dawka wiedzy, która pomoże Ci podejść do treningu w sposób świadomy i długoterminowy.
✓ 3 gotowe plany treningowe na każdy poziom zaawansowania
✓ Atlas ćwiczeń wzmacniających wraz z wideo instruktażowym
✓ Skuteczne sposoby na unikanie kontuzji i bólów piszczeli
✓ Kompleksowa regeneracja – poznaj sekrety rollowania, rozciągania i automasażu, które skrócą czas zakwasów o połowę.
Pełny spis treści dostępny poniżej.
74,99 ZŁ
✓ Ekspresowe i zbilansowane przepisy – pyszne śniadania, obiady, kolacje oraz przekąski stworzone specjalnie z myślą o wydolności biegacza.
✓ Oszczędność czasu – posiłki przygotujesz z łatwo dostępnych składników w mniej niż 20 minut!
✓ Strategie nawadniania – dowiesz się, ile pić przed, w trakcie i po biegu, aby uniknąć nagłego spadku sił (tzw. "biegowej ściany").
✓ Zasady redukcji i budowania masy – proste wskazówki, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, aby waga spadała, a forma rosła.
Pełny spis treści dostępny poniżej.
34,99 ZŁ
